witam, jak powszechnie wiadomo nie ma zadnych db cwiczen na wzrost itd, ale jedna rzecz mnie ciekawi bo rano mam te x wzrostu, a wieczorem mam x-2cm. Normalka mozna by rzec, ale kiedys czytalem, ze samo zwisanie na drazku nic nie daje w kontekscie wzrostu, ale dziala na to, ze w nocy te kregi sie nie splaszczaja czy cos takiego i wieczorem rowniez [...]
Od kiedy zacząłem robić regularnie przysiady ze sztangą, to niestety skurczyłem sie o pare milimetrów:/. Pomiar został wykonany o tej samej godzinie co zwykle, kilka razy i zawsze wychodziło mniej niż kiedyś. Dlaczego tak sie dzieje? Jak można temu zapobiec? Po każdym treningu wiszę na drążku, ale niewiele to daje. Nie chcę rezygnować z przysiadów [...]
Witam, posiadam wielki problem z gazami, idą co chwilę , a jak powstrzymuję to mam uczucie że się puszczają do środka brzucha co po jakims czasie skutkuje bólem brzucha, a następnie kibel... Ćwiczę rok czasu, wczesniej rowniez mialem te problemy wiec nie moze to byc kwestia za duzej ilosci bialka czy ogolnie diety. Ostatnio poczytalem ze moga [...]
[...] odnośnie biegania oraz siłowni , jestem bardzo szczupłą osobą mam 162 cm i ważę 48 kg nie chcę schudnąć :P tylko bardziej ujędrnić wymodelować ciało i w sumie nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i czy bieganie chodzi w grę , kiedyś to uwielbiałam ale ostatnimi laty bardzo zaniedbałam . Co do siłowni jakiś czas temu chodziłam regularnie ale w [...]
pisalem juz kiedys a propo tego.ale nie dostalem madrej odpowiedzi. chodzi mi o to jakie jest stezenie testosteronu we krwi po miesiacu jak skonczylem brac cykl.5 propinat 5 prolongatum. i jestem ciekawy po jakim czasie poziom sie wyrowna do normy. pochlastalbym sie ze szczescia jakby mnie ktos na porady medyczne przekirunkowal.....bo nie mam [...]
witam.Chce wziąć odzywki za 500zl. zeby nie brac jak kiedys pojedyncze białka bez sensu tylko juz to połączyć z creatyna i aminokwasami. wiec co kupić??? zeby dobrze przyrosnąć. Myslalem nad MASSACRA olimpa, białeczku Whey pro i jakies aminokwasy. czy carbo tez jest konieczne?? prosze o pomoc.
Siema, Mam mały problem liga zaczyna się 18 sierpnia a ja mam coś z prawym barkiem ze nie mogę dźwigać i jak go podnoszę to boli mnie bark a u bramkarza jest to wazne. I chciałbym się zapytać jakie Witaminy/Suplement jakiś który mi złagodzi ten ból lub zregeneruje ten bark. Widziałem już kiedyś tutaj taki sam post ale nie mogę go znaleźć. [...]
Jestem na cyklu kreatynowym i niestety złapało mnie zapalenie krtania , przepisali mi antybiotyki na 5 dni , jak zminimalizowac spadki, apetytu mam na tyle ze mysle ze bd wstanie trzymac diete, moge w ogole sobie jakos delikatnie pocwiczyc czy , jest to nie wskazane ? z goraczką nie mam problemu naszczescie , moze ktos mial kiedys podobny problem [...]
[...] 52kg (zal). Chodzi mi o to ze nie mogę przytyć. Zaczołem jeść inaczej i więcej już ponad 2 miesiące temu i waga nic nie idzie tzn niby 2kg przytyłem ale to chyba za mało jak na tyle czasu nawet zdaje mi się jakby trochę w tłuszcz poszło i to w pierwsze tygodnie a teraz już długo się nic nie zmienia. Powiedzcie czy to może być wina złego [...]
Mam pytanie. Powoli wprowadzam diete (kiedyś trzeba zacząć). Dane w profilu są aktualne jakby co. Na śniadanko już wsuwam zawsze owsianke więc śniadanie juz jako takie mam. W ciagu dnia 2 razy ryż z kurakiem... reszte to różnie jem. Ale mam problem co jesć na kolacje żeby na całą noc było oki. Bo rano jak się budze jestem straszliwie głodny. [...]
Czy po jednym cyklu takim jak m-drol + supremacy potrzebuje jakis odblok? jak tak to jaki, ile tego i jak dlugo musze brac ten odblok.no i czy bede musial siegac jeszcze kiedys po ten odblok czy nie?
[...] bardziej obciążające dla ścięgna uda pod pośladkiem ? Sprint czy praca bramkarza w piłce nożnej ? Nobo bramkarz upada za piłką i musi szybko wstac szybko się zerwac , to tak jak w zapasach czy walkach w klatce.Bramkarz ma starty do piłki , starty z pozycji leżącej , także wydają się ostre szarpnięcia. Kto to wie ? Może fizjolog ? Może jakoś [...]
[...] tematu supli i wspomagaczy mam takie pytanie czy mogę brać kreatyne i białko nie cwicząć tzn w pracy przy załadunku samochodu trzeba sie troche ruszac podzwigac itp dodam że jak będe miał tylko czas to 2 razy zrobię jakis trening nawet w domu a zalezy mi na przybraniu na wadzę może nawet byc troche tluszczyku bo mam strasznie chudą budowe waże 75 [...]
mam problem otoz moja dziewczyna chce schudnac jak kazda oczywiscie z brzucha tyleczka i z twarzy wiec poradzcie mi a konkretnie jej jakas diete i jakies cwiczenia co mogla by robic kiedys chodzila na aerobic bylo spox ale sie roleniuchowala i trzeba jakos nad tym popracowac jakbyscie mogli to prosze was o rozpiske co na sniadanie obiad i kolacje [...]
witam chciałem wziasc testosteron , ale mam wytpliwosci , bo nie wiem jak on działa na trzustke z która podejrzewam miałem kiedys problemy przez zla diete przez co strasznie wychudłem . zreszta do tej pory jak pojem troszke niezdrowych zeczy to odczuwam ja i chudne . chciałem podkreslic ze waze 60 kilogramów i mierze 175 cm i zero tkanki [...]
Witam, rozpoczynam swoja przygode z bieganiem i jak narazie przebiegłem 4 razy po 6 km :) .. Za każdym razem po około 4km czułem dyskomfort w lewym kolanie ( uczucie rozpychania) , dodam że jest to zdrowe kolano bo prawe miałem kiedyś mocno skrecone i to nic nie boli. Biegam dodatkowo do treningów siłowych , gdy ćwicze nogi siłowo to jest [...]
[...] uraz kiedys i teraz ortopeda doradził zeby wyprobowac, wielu osobom pamaga, dlaczego mial by mi nie pomoc. tylko teraz zeby sie nie gryzły test o kwas :D dodam ze na prop czuje trosze jakby wiekszy bol kolana(przed cyklem troszke bolalo jak robilem nogi a teraz na cyklu robie minimalnym obciazeniem i boli mocniej- tak prop dziala na stawy?)
Witam wszystkich ;) Mam problem. Mój brzuch, zamiast byc normalny jest wypiety do przodu. Dziwne , bo jezeli chodzi o miesnie to je mam, bo jak schowam brzuch i je napne to mam kaloryfer , bo robilem kiedys troche 6 weidera.ale gdy jestem rozluzniony to widać to bardzo brzydko ... Jezeli chodzi o jakies cwiczenia to od razu mowcie ! ;) jestem [...]
wogule sie nie poce dlaczego nawed jak jestem chora i jak cwicze na silowni czy jak chodze na spacery czy to jest jakas choroba bo kiedys tak nie mialam bardzo bym prosila o odpowiedz dlaczego tak jest
1: gdy choc na chwile spuszcze glowe w dol czuje jak cisnienie ma ochote mi roz*******ic glowe czy to normalka? tak od ładnych kilku lat 2: od pewnego czasu chyba w pracy cos mi strzyklo w barku i od tamtej pory (2 miechy) nie moge wykonywac ruchu prawa reka stylu pływania(góra i do przodu) gdzyz za***iscie boli czy to przejdzie kiedys ? 3. Czy [...]
